Es ist heiß im Rheinland, auf 37 Grad im Schatten sollen die Temperaturen am Mittwoch steigen. bayer04.de hat bei Medizinmann Dieter "Tscholli" Trzolek nachgefragt: Was müssen Profi- und Hobbysportlern bei diesem Wetter beachten?
Tscholli: "Man sollte jetzt nur in den frühen Morgenstunden trainieren. Dann ist der Ozongehalt noch nicht so hoch. Wer später bei hohen Ozonwerten trainiert, der riskiert Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System. Schwindel und Erbrechen sind dann typische Symptome. Bei Bayer 04 haben wir logischerweise das Nachmittagstraining abgesagt."
bayer04.de: Was sollte man als Hobbysportler jetzt am besten trinken?
Tscholli: Viel Wasser in kleinen Schlucken, auf keinen Fall eiskaltes. Teure Sportgetränke sind nicht nötig. Nach dem Sport sollte man eine salzhaltige, fettarme Suppe essen. Damit wird das Wasser im Körper besser gebunden.
bayer04.de: Und vorher richtig kalt duschen?
Tscholli: Natürlich nicht, weil man dann noch kräftig nachschwitzt. Eine lauwarme Dusche ist am besten.
Quelle: http://www.bayer04.de
